每日膳食自由搭配与宏量计算台

支持多食材组装与分餐统计

每顿饭可自由组合多种食材、实时预览单餐小计，并支持将高频搭配存为专属套餐

📤 导入备份

1. 个人代谢参数与目标 Mifflin-St Jeor

性别

年龄

身高 (cm)

体重 (kg)

日常活动系数

阶段目标预设

热量差

碳水%

蛋白%

脂肪%

BMR 0

TDEE 0

目标 kcal 0

剩余 0 kcal

全天总热量 0 / 0 kcal

碳水化合物 0 / 0 g

蛋白质 0 / 0 g

脂肪 0 / 0 g

从食材库挑选单品或套餐 (可多次挑选不同食材组合)

输入该单品的克数或份数

g (克)

💡 选中食材后，右侧修改克数/份数会自动换算下方营养值；也可以直接在下方手动输入任意新食物。

单品名称 (支持直接手填)

碳水 (g)

蛋白质 (g)

脂肪 (g)

单品热量(kcal)

🍽️ 当前正在组装的【午餐】搭配托盘 0 项食材

托盘为空：您可以先在上方连续选择多项食物（例如“全麦面包 + 鸡胸肉 + 水煮蛋 + 蔬菜”）点击「加入搭配托盘」，组合好整顿饭后再一键确认入库。

每顿饭包含的所有搭配一目了然，点击任意餐次右侧「+ 继续搭配」可随时往该餐追加食物

全天共 0 项